Individuālā treniņu programma – 1 mēnesim
Individuālā treniņu programma – 1 mēnesim
Pēc pirkuma aizpildi īsu anketu: pieredze, mērķis, pieejamās treniņu dienas.
48 stundu laikā pēc anketas aizpildīšanas Jānis atsūta plānu uz tavu e-pastu.
Cena ir galīgā: ietver visus nodokļus, PVN netiek pievienots. Piegādes maksas nav.
Vienreizējs maksājums par vienu periodu. Nekas neatjaunojas automātiski – nākamo reizi jāpasūta no jauna.
Plānu raksta Jānis Višķers, skriešanas treneris.
Maratons 2:16:59 · Pusmaratons 1:04:56 · SK „Tērauds“ līdzdibinātājs
Strukturēts un individuāli pielāgots treniņu plāns, kas palīdz sasniegt tavu nākamo skriešanas mērķi.
Neatkarīgi no tā, vai vēlies noskriet savus pirmos 5 km, uzlabot rezultātu sacensībās vai attīstīt izturību, programma tiek veidota tieši tev.
Pēc pirkuma aizpildīsi detalizētu anketu, kurā norādīsi:
• Vecumu
• Augumu un svaru
• Dzimumu
• Līdzšinējo treniņu pieredzi
• Ātrāko 5 km rezultātu
• Pieejamo treniņu dienu skaitu
• Savu galveno mērķi
Pamatojoties uz taviem datiem, tiek izveidota individuāla mēneša programma ar konkrētiem treniņiem un slodzes progresiju.
Programmā iekļauts:
• Individuāli pielāgots treniņu plāns
• Skrējienu, intervālu un atjaunošanās dienu struktūra
• Slodzes progresija visa mēneša garumā
• Skaidri norādīti treniņu uzdevumi
Svarīgi:
Šajā programmā nav iekļauta saziņa ar treneri, treniņu analīze vai regulāra atgriezeniskā saite.
Šis ir ideāls risinājums skrējējiem, kuri vēlas kvalitatīvu plānu un spēj trenēties patstāvīgi.
Gudrāki treniņi. Labāki rezultāti.
Kas iekļauts
Individuāli pielāgots treniņu plāns; skrējienu, intervālu un atjaunošanās dienu struktūra; slodzes progresija visa perioda garumā; skaidri norādīti treniņu uzdevumi. Programmas atšķiras ar ilgumu un ar to, vai iekļauta saziņa ar treneri; salīdzinājums ir programmu lapā.
Atteikuma tiesības
Tev ir tiesības 14 dienu laikā atteikties no līguma, nenorādot iemeslu. Ja lūdz sākt darbu nekavējoties un pakalpojums tiek izpildīts pilnībā, atteikuma tiesības zūd – tieši to apliecina abi ķeksīši pirms pirkuma. Ja atsakies pirms plāna saņemšanas, atmaksājam visu summu 14 dienu laikā.
Jautājumi pirms pirkuma
Ja nezini, kura programma der, raksti – atbildam. Konsultācija ir arī atsevišķs produkts, ja gribi vispirms parunāt.