Pirmie soļi veselīgam skrējienam
Pirmie soļi veselīgam skrējienam
Pēc pirkuma aizpildi īsu anketu: pieredze, mērķis, pieejamās treniņu dienas.
48 stundu laikā pēc anketas aizpildīšanas Jānis atsūta plānu uz tavu e-pastu.
Cena ir galīgā: ietver visus nodokļus, PVN netiek pievienots. Piegādes maksas nav.
Vienreizējs maksājums par vienu periodu. Nekas neatjaunojas automātiski – nākamo reizi jāpasūta no jauna.
Plānu raksta Jānis Višķers, skriešanas treneris.
Maratons 2:16:59 · Pusmaratons 1:04:56 · SK „Tērauds“ līdzdibinātājs
Vai vēlies sākt skriet, bet nezini, ar ko sākt? Šī 3 nedēļu programma ir izveidota cilvēkiem, kuri vēlas uzsākt skriešanu gudri, droši un bez lieka stresa.
Viena no lielākajām iesācēju kļūdām ir pārāk strauja slodzes palielināšana. Pārāk ātri, pārāk daudz un pārāk bieži – tas bieži noved pie traumām, motivācijas zuduma un atteikšanās no skriešanas pavisam.
Šī programma palīdz soli pa solim sagatavot ķermeni regulārai skriešanai, attīstīt izturību un veidot pareizus ieradumus ilgtermiņā.
Programmas laikā tu:
• Iemācīsies pareizi uzsākt skriešanu
• Pakāpeniski uzlabosi izturību
• Izvairīsies no biežākajām iesācēju kļūdām
• Veidosi stabilu pamatu turpmākam progresam
• Attīstīsi regulāra treniņa ieradumu
Programma tiek pielāgota tavam vecumam, dzimumam, svaram, fiziskajai sagatavotībai un mērķiem.
Pēc pirkuma aizpildīsi īsu anketu, un saņemsi individuāli sagatavotu 3 nedēļu treniņu plānu.
Tavs pirmais skrējiens sākas ar pareizu plānu.
Kas iekļauts
Individuāli pielāgots treniņu plāns; skrējienu, intervālu un atjaunošanās dienu struktūra; slodzes progresija visa perioda garumā; skaidri norādīti treniņu uzdevumi. Programmas atšķiras ar ilgumu un ar to, vai iekļauta saziņa ar treneri; salīdzinājums ir programmu lapā.
Atteikuma tiesības
Tev ir tiesības 14 dienu laikā atteikties no līguma, nenorādot iemeslu. Ja lūdz sākt darbu nekavējoties un pakalpojums tiek izpildīts pilnībā, atteikuma tiesības zūd – tieši to apliecina abi ķeksīši pirms pirkuma. Ja atsakies pirms plāna saņemšanas, atmaksājam visu summu 14 dienu laikā.
Jautājumi pirms pirkuma
Ja nezini, kura programma der, raksti – atbildam. Konsultācija ir arī atsevišķs produkts, ja gribi vispirms parunāt.