Mile Saver — Treniņu programma
PIRMIE SOĻI VESELĪGAM SKRĒJIENAM
✓ Drošs maksājums · ✓ Saņem 48h laikā · ✓ Atcelt jebkurā brīdī
Kas iekļauts
PROGRAMMAS SATURS
Strukturēts, pakāpenisks plāns, kas sagatavo ķermeni regulārai skriešanai bez pārslodzes un traumām.
Programma tiek pielāgota Tavam vecumam, dzimumam, svaram, fiziskajai sagatavotībai un mērķiem.
Iemācīsies pareizi uzsākt skriešanu, veidosi stabilu pamatu turpmākam progresam un attīstīsi regulāra treniņa ieradumu.
Process
KĀ TAS STRĀDĀ
Nospied "Sākt" un veic maksājumu. Droši un ātri.
Saņem anketu e-pastā — vecums, svars, 5 km rezultāts, mērķis, pieejamās dienas, traumas.
Jānis izveido tavu individuālo programmu 48 stundu laikā un nosūta uz e-pastu.
Seko plānam un sasniedz savus mērķus.
Kam šis ir piemērots
ŠIS PLĀNS IR
TIEŠI TEV,
JA...
- Vēlies sākt skriet, bet nezini, ar ko sākt
- Esi iesācējs un vēlies to darīt gudri un droši
- Vēlies izvairīties no biežākajām iesācēju kļūdām
- Gribi veidot stabilu pamatu turpmākam progresam
- Vēlies attīstīt regulāra treniņa ieradumu
Kā es saņemšu plānu pēc pirkuma? +
Pēc pirkuma saņemsi e-pastu ar anketu. Pēc anketas aizpildīšanas Jānis izveido tavu individuālo plānu 48 stundu laikā un nosūta to uz tavu e-pastu.
Ko man jānorāda anketā? +
Vecumu, augumu, svaru, dzimumu, treniņu pieredzi, ātrāko 5 km rezultātu, pieejamo treniņu dienu skaitu, savu galveno mērķi un eventuālās traumas.
Vai varu atcelt jebkurā brīdī? +
Jā — ikmēneša plānu var atcelt pirms nākamā norēķinu cikla bez jebkādas papildu maksas.
Esmu iesācējs. Vai tas ir piemērots man? +
Noteikti. Pirmie Soļi programma ir tieši paredzēta iesācējiem. Visi pārējie plāni tiek veidoti atbilstoši tavam pašreizējam līmenim.
Kādā formātā saņemšu plānu? +
Plāni tiek piegādāti kā PDF un/vai augšupielādēti TrainingPeaks vai Google izklājlapās. Anketā vari norādīt, kas tev ir ērtāk.
Sāc šodien
TRENĒJIES GUDRI.
SKRIEN ĀTRĀK.
Saņem savu personalizēto plānu 48 stundu laikā.
Aizpildi šos laukus, lai Jānis varētu izveidot tev personalizētu plānu. Pēc aizpildīšanas tiksi novirzīts uz maksājumu.