{"product_id":"individuala-treninu-programma","title":"Individuālā treniņu programma – 1 mēnesim","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eStrukturēts un individuāli pielāgots treniņu plāns, kas palīdz sasniegt tavu nākamo skriešanas mērķi.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eNeatkarīgi no tā, vai vēlies noskriet savus pirmos 5 km, uzlabot rezultātu sacensībās vai attīstīt izturību, programma tiek veidota tieši tev.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePēc pirkuma aizpildīsi detalizētu anketu, kurā norādīsi:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Vecumu\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Augumu un svaru\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Dzimumu\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Līdzšinējo treniņu pieredzi\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Ātrāko 5 km rezultātu\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Pieejamo treniņu dienu skaitu\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Savu galveno mērķi\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePamatojoties uz taviem datiem, tiek izveidota individuāla mēneša programma ar konkrētiem treniņiem un slodzes progresiju.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eProgrammā iekļauts:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Individuāli pielāgots treniņu plāns\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Skrējienu, intervālu un atjaunošanās dienu struktūra\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Slodzes progresija visa mēneša garumā\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Skaidri norādīti treniņu uzdevumi\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSvarīgi:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eŠajā programmā nav iekļauta saziņa ar treneri, treniņu analīze vai regulāra atgriezeniskā saite.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eŠis ir ideāls risinājums skrējējiem, kuri vēlas kvalitatīvu plānu un spēj trenēties patstāvīgi.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eGudrāki treniņi. Labāki rezultāti.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mile Savers","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58002989252933,"sku":"MS-PLAN-1M","price":95.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1059\/7669\/3061\/files\/WhatsApp_Image_2026-06-01_at_14.46.31_173898c0-f367-41c0-a8cc-60ebef5ea944.jpg?v=1788464564","url":"https:\/\/milesavers.lv\/en\/products\/individuala-treninu-programma","provider":"Mile Savers","version":"1.0","type":"link"}